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帮助孩子应对COVID-19期间的返校压力

帮助孩子应对COVID-19期间的返校压力

发布日期:2020年9月4日
帮助孩子应对COVID-19期间的返校压力

开学或新学年的开始在最好的时候可能会有压力,更不用说在全球大流行期间了。你可以让你的孩子感到更自在,你可以开诚布公地谈谈是什么让他或她担心,让你的孩子知道感到焦虑是完全自然的。

这里有一些建议,供家长帮助孩子应对焦虑还有返校的压力新型冠状病毒肺炎

  • 不要害怕讨论冠状病毒,但要与年龄相称,尽可能表现出冷静和控制的感觉。
  • 帮助你的孩子理解社交距离、洗手和戴口罩的重要性。
  • 无论你的孩子是去教室,在家接受教育,还是参加虚拟课堂,试着帮助他们关注体验的积极方面。
  • 确保你的孩子吃得好,有足够的睡眠,保持身体活动。
  • 试着在家里保持一个结构化的日常活动。
  • 经常提醒青少年,他们是通过遵循健康指南来帮助保护他人。
  • 如果你的孩子正在参加远程学习,为他们创造机会,让他们与朋友安全地进行社交活动,或许可以通过视频聊天或FaceTime。
  • 让孩子们对确保师生健康的安全措施感到放心。提醒孩子们,他们也可以通过用肥皂洗手和咳嗽或打喷嚏到他们的肘部来帮助防止细菌的传播。
  • 经常与你的孩子沟通你的学区和你的家庭自己的返校计划,倾听他们的担忧。重要的是要鼓励和提醒孩子们要灵活,因为计划可能会改变。

虽然今年返校带来的压力有时会让人感到困难,但知道有这种感觉很正常——而且你并不孤单——是开始管理自己焦虑的好方法。重要的是要记住,如果压力水平和/或焦虑开始损害您的孩子或您自己的功能能力,那是时候寻求专业帮助。