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自爱及其意义

自爱及其意义

发布日期:2020年2月12日
快乐的女人练习自我爱和自我照顾

自爱是什么?

在一个人能够实践它之前,我们首先需要理解它的含义。

自爱是一种欣赏自己的状态从支持我们的身体,心理和精神增长的行动增加。自爱意味着你自己的幸福和幸福。自爱意味着照顾自己的需求,而不是牺牲你的福祉来取悦别人。自爱意味着不超过你应得的。

自爱对每个人来说都有不同的意义,因为我们都有很多不同的方式来照顾自己。弄清楚你作为一个个体的自爱是你心理健康的重要组成部分。

自爱对你来说意味着什么?

首先,它可以表示:

  • 用爱和自己交谈
  • 优先考虑你
  • 让自己从自我评判中休息一下
  • 信任你自己
  • 做真实的自己
  • 对自己好一点
  • 设置健康界限
  • 当你对自己不真诚或不友善的时候原谅自己

对于许多人来说,自爱是另一种说自我照顾的方式。为了练习自我照顾,我们经常需要回到基础知识和

  • 倾听我们的身体
  • 工作之余休息一下,走动走动。
  • 放下电话,和自己或别人联系,或者做一些有创意的事情。
  • 健康饮食,但有时沉迷于您最喜欢的食物。

自爱意味着接受此时此刻的自己,接受你所拥有的一切。它意味着接受你的情绪,把你的身体、情绪和心理健康放在首位。

如何及为什么练习自爱

所以现在我们知道自爱激励你在生活中做出健康的选择。当你高度尊重自己的时候,你更有可能选择那些能滋养你的幸福和为你服务的事情。这些东西可能以健康饮食锻炼或有健康的关系

练习自爱的方法包括:

  • 变得正念。有更多自爱的人往往会知道他们的想法,感受和想要。
  • 基于需要而不是想要采取行动。通过专注于你所需要的,你就可以摆脱那些让你陷入麻烦、让你陷在过去、减少自爱的自动行为模式。
  • 照顾好自己。当你能更好地照顾自己的基本需求时,你会更爱自己。自爱程度高的人每天通过健康的活动来滋养自己,比如良好的营养、锻炼、适当的睡眠、亲密关系和健康的社交互动。
  • 为健康习惯腾出空间。通过镜像在你吃的东西中,开始真正关心自己,你的锻炼方式以及你花时间做的事情。做的东西,不要“完成”或因为你“必须”,而是因为你关心你。

最后,要练习自爱,首先要对自己善良、耐心、温柔和富有同情心,就像对待你关心的其他人一样。

——写的杰弗里·伯伦斯坦医学博士他是大脑与行为研究基金会的总裁兼首席执行官。yabo2009 net亚博内部群这篇博客文章也出现在重力毯博客

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