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研究表明,逆境的韧性可以通过适应和积极的态度来学习

研究表明,逆境的韧性可以通过适应和积极的态度来学习

发布:2020年4月9日
研究表明,逆境的韧性可以通过适应和积极的态度来学习

故事突出了

研究表明,应对严重逆境的能力,虽然可以是一种遗传特征,但也可以依赖于可以在一生中学会的行为和态度。

最近的科学和技术进步使我们更接近了解大脑和身体的生物学方面,这些方面是恢复力的基础——人们在急性或慢性压力下,或经历过创伤的人,找到成功应对的方法的能力。研究表明,应对严重逆境的能力虽然可以是一种遗传特征,但也可以取决于一个人一生中可以学到的行为和态度。

这一稳步积累的知识,发表在期刊上生物精神病学研究人员调查了目前已知的适应力,这显然与今天数百万美国人在流感大流行时所处的压力环境有关。

论文的第一作者是阿德里亚娜菲德尔,医学博士他的2015年BBRF独立研究者基金支持了该项目的工作。论文的资深作者是丹尼斯·s·查尼医学博士他是伊坎学院院长,BBRF科学委员会名誉成员,2019年BBRF科尔文情绪障碍研究杰出成就奖获得者。

“最近的研究已经开始表明,恢复力是一个‘积极的过程’,”作者指出,“不仅仅涉及病理机制的逆转。”他们说,研究还表明,韧性受到遗传和环境因素的“同等影响”。事实上,环境环境,如在极度贫困中长大,或有虐待或粗心的照顾者,可以改变一个人的基因运作方式。许多关于压力的研究,无论是急性的还是慢性的,已经表明生活环境可以通过我们DNA的分子“标签”改变基因活动。举一个可能的例子:“表观遗传标签”可以增加或减少影响应激激素产生的基因活动,从而影响个体对应激的反应。

在识别逆境、压力和创伤可能对幼小发育中的大脑造成的损害方面,研究已经相当有力。由于儿童和青少年时期大脑的可塑性更强,研究表明,幼小发育中的大脑尤其脆弱。另一方面,这种增强的可塑性为在发展过程中进行预防性干预提供了关键机会。成年人的大脑虽然可塑性较弱,但仍保留着随时间变化的能力。事实上,学习本身——有人可能会说,从经验中学习——取决于突触或大脑神经元之间的连接,在我们每时每刻发生的事件中变得更强或更弱的能力。

作者指出,一项“丰富的”研究已经确定了有助于成年期恢复力的因素。这些包括:更高的情绪调节能力,更强的执行功能(大脑的认知能力更高),乐观的能力,应对逆境的能力,重新评估一个人的经验和反应的能力;拥有并寻求社会支持。“许多这些保护因素是相互关联的,”作者说。

他们的意思是生物学意义上的“连接”。例如,他们解释说,自动情绪调节涉及到皮层的特定部分(部分扣带皮层和前额叶皮层)的激活。这些领域的活动反过来又与更大的执行功能有关,这是对威胁作出有效反应所必需的。更高的情绪调节能力也支持在具有挑战性的情况下的认知灵活性,而认知重新评估激活大脑区域的中介认知控制和调节杏仁核的激活。研究人员说,积极的情绪还能促进更广泛的联想思维和适应性应对,从而有助于恢复力。

有更多的发现揭示了应对逆境的生物学基础。作者指出:“韧性的核心是对压力的充分而不过度的反应,以及在压力之后身心的快速而有效的恢复。”这种生物可以以不同的方式影响,从拥有积极的特质(是否长大以后或获得)从事体育锻炼,可以改善情绪增加神经可塑性的大脑奖赏回路由神经递质多巴胺。

作者引用的其他与弹性相关的关键信号系统包括人体的自然阿片系统内源性大麻素系统,以及荷尔蒙催产素,一种被称为脑源性神经营养因子(BDNF)的神经生长因子,和一种被称为神经肽y的肽。一项新兴的研究试图将免疫系统强度的变化与行为弹性和应对压力的能力联系起来。

随着年龄的增长,大脑的可塑性会下降,这可能会影响到承受逆境的能力。然而,一些研究表明,即使是老年人也有能力适应和学习新的方式来应对失去和失望,这通常伴随着健康的下降,配偶和珍爱的朋友的失去。我们在一个故事中报道了老年人的心理适应这个空间上周。

总的来说,dr。Charney, Feder和他的同事们指出:“随着大脑在整个生命周期中不断重组,我们对每个发展阶段的心理-生物学变化的不断了解,可以为增强弹性的干预提供信息。”

研究表明,逆境的韧性可以通过适应和积极的态度来学习2020年4月9日,星期四

最近的科学和技术进步使我们更接近了解大脑和身体的生物学方面,这些方面是恢复力的基础——人们在急性或慢性压力下,或经历过创伤的人,找到成功应对的方法的能力。研究表明,应对严重逆境的能力虽然可以是一种遗传特征,但也可以取决于一个人一生中可以学到的行为和态度。

这一稳步积累的知识,发表在期刊上生物精神病学研究人员调查了目前已知的适应力,这显然与今天数百万美国人在流感大流行时所处的压力环境有关。

论文的第一作者是阿德里亚娜菲德尔,医学博士他的2015年BBRF独立研究者基金支持了该项目的工作。论文的资深作者是丹尼斯·s·查尼医学博士他是伊坎学院院长,BBRF科学委员会名誉成员,2019年BBRF科尔文情绪障碍研究杰出成就奖获得者。

“最近的研究已经开始表明,恢复力是一个‘积极的过程’,”作者指出,“不仅仅涉及病理机制的逆转。”他们说,研究还表明,韧性受到遗传和环境因素的“同等影响”。事实上,环境环境,如在极度贫困中长大,或有虐待或粗心的照顾者,可以改变一个人的基因运作方式。许多关于压力的研究,无论是急性的还是慢性的,已经表明生活环境可以通过我们DNA的分子“标签”改变基因活动。举一个可能的例子:“表观遗传标签”可以增加或减少影响应激激素产生的基因活动,从而影响个体对应激的反应。

在识别逆境、压力和创伤可能对幼小发育中的大脑造成的损害方面,研究已经相当有力。由于儿童和青少年时期大脑的可塑性更强,研究表明,幼小发育中的大脑尤其脆弱。另一方面,这种增强的可塑性为在发展过程中进行预防性干预提供了关键机会。成年人的大脑虽然可塑性较弱,但仍保留着随时间变化的能力。事实上,学习本身——有人可能会说,从经验中学习——取决于突触或大脑神经元之间的连接,在我们每时每刻发生的事件中变得更强或更弱的能力。

作者指出,一项“丰富的”研究已经确定了有助于成年期恢复力的因素。这些包括:更高的情绪调节能力,更强的执行功能(大脑的认知能力更高),乐观的能力,应对逆境的能力,重新评估一个人的经验和反应的能力;拥有并寻求社会支持。“许多这些保护因素是相互关联的,”作者说。

他们的意思是生物学意义上的“连接”。例如,他们解释说,自动情绪调节涉及到皮层的特定部分(部分扣带皮层和前额叶皮层)的激活。这些领域的活动反过来又与更大的执行功能有关,这是对威胁作出有效反应所必需的。更高的情绪调节能力也支持在具有挑战性的情况下的认知灵活性,而认知重新评估激活大脑区域的中介认知控制和调节杏仁核的激活。研究人员说,积极的情绪还能促进更广泛的联想思维和适应性应对,从而有助于恢复力。

有更多的发现揭示了应对逆境的生物学基础。作者指出:“韧性的核心是对压力的充分而不过度的反应,以及在压力之后身心的快速而有效的恢复。”这种生物可以以不同的方式影响,从拥有积极的特质(是否长大以后或获得)从事体育锻炼,可以改善情绪增加神经可塑性的大脑奖赏回路由神经递质多巴胺。

作者引用的其他与弹性相关的关键信号系统包括人体的自然阿片系统内源性大麻素系统,以及荷尔蒙催产素,一种被称为脑源性神经营养因子(BDNF)的神经生长因子,和一种被称为神经肽y的肽。一项新兴的研究试图将免疫系统强度的变化与行为弹性和应对压力的能力联系起来。

随着年龄的增长,大脑的可塑性会下降,这可能会影响到承受逆境的能力。然而,一些研究表明,即使是老年人也有能力适应和学习新的方式来应对失去和失望,这通常伴随着健康的下降,配偶和珍爱的朋友的失去。我们在一个故事中报道了老年人的心理适应这个空间上周。

总的来说,dr。Charney, Feder和他的同事们指出:“随着大脑在整个生命周期中不断重组,我们对每个发展阶段的心理-生物学变化的不断了解,可以为增强弹性的干预提供信息。”