关于焦虑的常见问题|大脑与行为研究基金会yabo2009 net亚博内部群

焦虑常见问题解答

焦虑症包括广泛性焦虑症、强迫症(OCD)和创伤后应激障碍(PTSD)。

关于焦虑的常见问题

偶尔焦虑是一种正常生活的一部分。在工作中遇到问题、考试前或做重要决定时，你可能会感到焦虑。但焦虑症涉及的不仅仅是暂时的担心或恐惧。对于一个患有焦虑症的人来说，焦虑不会消失，而且会随着时间的推移而变得更糟。这种感觉会干扰日常活动，如工作表现、学业和人际关系。焦虑症有几种不同的类型。例如广泛性焦虑障碍、恐慌障碍和社交焦虑障碍。

* 来源：国家心理健康研究所

基础授权人的影响焦虑研究发现：

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焦虑症最常见的五种类型是什么?

回答

广泛性焦虑症
强迫症（OCD）
恐慌症
创伤后应激障碍(PTSD)
社交恐惧症(或社交焦虑障碍)

焦虑症是如何诊断出来的？

回答

初级保健医生和精神科医生诊断某人，如果症状在六个月内发生六个月，并且显着干扰该人在家庭，工作或学校工作的能力。

医生进行身体和心理评估，以排除其他导致焦虑症状的原因。心血管疾病、甲状腺问题、更年期、药物滥用和/或药物副作用，如类固醇，可能引起类似于焦虑症的症状。

焦虑症的风险因素是什么？

回答

研究人员发现，遗传和环境因素是焦虑症的风险因素。具体的因素包括:

羞怯或行为抑制，儿童时期
被女
没有什么经济资源
离婚或丧偶
暴露于童年和成年期的压力生活事件
密切生物亲属的焦虑障碍
精神障碍的父母史
下午唾液中的皮质醇水平升高(特别是社交焦虑障碍)

* 来源：国家心理健康研究所

常见的焦虑症治疗方法是什么?

回答

焦虑症通常用心理治疗，药物或两者治疗。

心理治疗
认知行为疗法(CBT)
自助或支持小组
压力管理技巧
抗抑郁药
抗焦虑药
β受体阻断剂

有关焦虑治疗的更多信息，请访问：

* 来源：国家心理健康研究所

治疗儿童焦虑症的最佳方法是什么?

回答

对父母诊断和治疗年轻人焦虑症的建议-威尔康奈尔医学院和纽约长老会医院的弗朗西斯·李博士专注于利用分子神经科学工具来提高我们对焦虑症的理解。他目前的研究集中在影响大脑可塑性的因素上——大脑在经历好的和坏的情况下会发生变化的能力。李医生还治疗焦虑症患者。

据丹尼尔S. PINE，M.D.是基金会的科学委员会成员，以及国家精神卫生境内研究计划研究所的开发和情感神经科学课程部分：

通常有两种治疗方法似乎同样有效:认知行为疗法(CBT)和选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)药物。在孩子身上直接比较它们的最好研究发现，其中一种并不比另一种好，将两种结合起来比单独使用一种效果更好。认知行为疗法是一种非常好的治疗方法，但治疗师必须有一些经验来实施它。需要遵循特定的技术。在美国并没有那么多的治疗师可以随时使用这些方法。

从Pine博士阅读更多。

什么是广泛的焦虑症？

回答

广泛性焦虑症(GAD)是一种夸大的焦虑和紧张，持续数月，影响着大约680万美国人，约占人口的3.1%。广泛性焦虑症会让人预期灾难，对很多事情过度担心，从诸如健康、金钱或工作等首要问题，到诸如汽车维修或预约等更常规的问题。女性患广泛性焦虑症的人数是男性的两倍，焦虑变得如此严重，正常生活和人际关系受到损害。

担心可以伴有身体症状，如疲劳，头痛，肌肉张力和疼痛，难以吞咽，颤抖，抽搐，烦躁，汗水和热闪光。这种疾病通常逐渐发展，并且可能在生命期间的任何时间开始，尽管童年和中年之间的风险最高。当有人花费至少六个月过度担心时，它被诊断出来，没有恐惧的特定焦点和无法控制焦虑。

什么是强迫症？

回答

强迫症（OCD）是恐惧思想和仪式行为的焦虑症。痴迷是重复思想或冲动，例如害怕被别人的细菌感染或伤害亲人。这些痴迷会产生影响的人的过度焦虑和压力。虽然思想是侵入性和不受欢迎的，但具有OCD的人无法阻止他们。强制性是重复行为的人，具有强迫症的人被迫执行，以试图控制或减少痴迷所产生的焦虑。这可以包括不断检查烤箱的东西，以防止火灾，或频繁清洁或洗手以避免污染。

什么是恐慌症？

回答

恐慌症的特点是伴随着可能包括胸痛，心悸，呼吸短促，头晕或腹部痛苦的身体症状。它的特点是恐怖突然袭击，通常伴随着砰的心，汗沉，弱点，眩晕或头晕。在这些攻击期间，恐慌症的人可能会冲洗或感到寒冷;他们的手可以刺痛或感到麻木;他们可能会遇到恶心，胸痛或窒息的感觉。恐慌攻击通常产生不良感，害怕即将到来的厄运或害怕失去控制。恐慌攻击可能随时发生，即使在睡眠期间也会发生。

了解有关恐慌障碍的更多信息：

什么是创伤后应激障碍?

回答

创伤后应激障碍(PTSD)是一种焦虑障碍，在经历了可怕的事件或磨难后，会发生严重的身体伤害或受到威胁。在经历诸如死亡、地震、战争、车祸、洪水或火灾等创伤性事件后，人们常常会产生强烈的恐惧、担忧、悲伤或愤怒情绪。然而，如果这种情绪持续，或者变得严重，或者这个人在日常生活中再次经历了这件事，这就会影响这个人的功能，可能是创伤后应激障碍的征兆。

什么是社交恐惧症？

回答

社交恐惧症或社交焦虑症，是一种焦虑症，其特征在于，在日常社交场合中的焦虑焦虑和过度自我意识。社交恐惧症可以仅限于一种类型的情况，例如在正式或非正式情况下发表演讲，或在其他人面前饮食或饮酒。在其最严重的形式中，社会恐惧症可能如此广泛的是，一个人几乎在任何时候都经历症状，他们是其他人。

阅读更多关于社交恐惧症的更多信息：

什么是压力？

回答

压力是一种正常的身体反应，使一个人感到威胁或在某种程度上破坏了一个人的平衡。当身体感觉到危险——不管是真实的还是想象的——身体的防御系统就会以一种被称为“战斗或逃跑”反应或压力反应的快速自动过程进入高速运转状态。神经系统的反应是释放大量的应激激素，包括肾上腺素和皮质醇，这些激素会唤醒身体以采取紧急行动。

了解更多关于压力的知识:

压力的影响是什么？

回答

发育期间的压力常常被认为是一种潜在的破坏性力量，如果时间过长或强度过大，就可能诱发疾病状态。然而，它也可以支持对人类生活至关重要的弹性和适应性处理。无数研究表明，无论是在人类还是在实验动物中，婴儿时期的严重忽视，都会导致参与情绪调节的生物系统的长期异常发展，但对压力的反应也是个体发展的关键驱动因素。生物系统负责对应激源的生理反应，不仅协调对外部挑战的即时反应，而且作为一种工具，能够将环境定性为有利或威胁。因此，压力反应系统促进长期的适应过程，使个人准备应对特定的外部挑战。

成年人压力的主要症状是什么?

回答

认知症状包括记忆问题;无法集中注意力;判断力;焦虑的，思绪纷乱的，不断担心的
情绪症状包括喜怒无常;易怒易怒或脾气暴躁;搅拌;不能放松;压倒的感觉;一种孤独和孤立的感觉
身体症状包括疼痛和痛苦;腹泻或便秘;恶心;头晕;胸痛;心跳加速
行为症状包括更多或更少进食;睡得太多或太少;孤立自己;拖延或忽视责任;使用酒精，香烟或药物放松;从事神经习惯（例如，指甲尖，起搏）

儿童和青少年压力的症状是什么？

回答

所有年龄段的年轻人，尤其是年幼的孩子，可能会发现当他们经历压力时很难识别和用语言表达。对于儿童来说，压力可以通过行为的改变来表现出来。常见的变化包括易怒、不再参加以前愉快的活动、习惯性地表达忧虑、对学校过度抱怨、频繁哭泣、表现出令人惊讶的恐惧反应、分离焦虑、睡得太多或太少、或吃得太多或太少。对于青少年来说，虽然花更多的时间和同伴在一起并向他们吐露心声是成长过程中正常的一部分，但明显避开父母，为了一群新的同伴而放弃长期的友谊，或者对家庭成员表现出过度的敌意，都可能表明这个青少年正经历着巨大的压力。

是否有应对因素有助于有效应对压力？

回答

在20年的治疗和学习创伤幸存者，DRS。Dennis Charney和Steven Southwick在面对极端压力方面发现了十大常见做法。

保持乐观而现实的态度
面对恐惧（能够面对一个人的恐惧）
依靠自己的内心，道德指南针
转向宗教或精神实践
寻求和接受社会支持
模仿坚固的榜样
保持身体健康
保持精神锋利
认知和情感灵活性（寻找一种接受不能改变的方法）
在逆境中寻找意义和机会

请看这场由查尼博士主持的网络研讨会:韧性:掌握生活最大挑战的科学

弹性是什么?

回答

在物理科学中，材料和物体在被弯曲或拉伸后，如果能恢复原来的形状，就被称为有弹性的。对于人来说，韧性指的是遇到困难后“反弹”的能力。

请看这场由查尼博士主持的网络研讨会:韧性:掌握生活最大挑战的科学

我在哪里可以了解更多关于焦虑症的信息?

回答

找到关于焦虑和相关疾病的更多问题的答案询问专家部分。

查看我们的焦虑与科学家网络研讨会：早期生活压力:对大脑回路和行为的持久影响

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